В данном разделе представлены статьи , которые будут полезны как для пациентов и работников медицины , так же есть статьи для врачей

Статьи

Как справиться с метеозависимостью

Другие статьи

Кто-то слушает прогноз погоды, чтобы не забыть зонтик, а кто-то – чтобы случайно не оставить дома лекарства.

Многим из нас внезапная оттепель или надвигающийся циклон приносят головную боль, скачки давления и другие проблемы со здоровьем. В чём причина такой реакции на капризы погоды?

Подробнее...

 

Женская невралгия

Статьи
«Недавно у меня появилась непонятная боль в груди. Врачи сначала подозревали пневмонию, стенокардию, чуть ли не инфаркт, хотя мне всего 43 года. В итоге оказалось, что моя проблема — межреберная невралгия. Как ее лечить?» — Елена Середова, г. Смоленск
— Межреберная невралгия возникает, когда происходит механическое сдавление нервныхокончаний, которые идут от спинного мозга вокруг грудной клетки. Причиной этого часто служит банальный остеохондроз. Но у женщин существуют и менее очевидные причины невралгии. Например, ношение бюстгальтера. Увы, многие из этих предметов дамского гардероба шьются исходя из соображений моды, а не здоровья. В таких лифчиках очень жесткие косточки, слишком тонкое основание и бретельки, есть утягивающие элементы. «Неправильные» бюстгальтеры давят на кожу, а через нее — и на нервные окончания в области ребер. Особенно рискуют женщины с большой грудью. Число пациентов с межреберной невралгией заметно растет после обильных снегопадов. Проблема не только в переохлаждении. Убирать снег приходится в нефизиологической позе, постоянно наклоняться и разгибаться. У неподготовленного человека, который мало двигается, это может привести к защемлению межреберных нервов. Из той же области — неправильно подобранные тренировки в спортзале, особенно силовые.
ИСКЛЮЧАЕМ ИНФАРКТ
Врачи часто называют межреберную невралгию болезнью-хамелеоном. Все из-за того, что она способна маскироваться под самые разные заболевания. Боль в грудной клетке характерна и для стенокардии, и для пневмонии, и для инфаркта, и для острого панкреатита. Задача врача — исключить эти опасные заболевания. Среди обязательных обследований — электрокардиограмма, флюорография легких, общий анализ крови. А также МРТ или КТ позвоночника, которые позволяют оценить степень остеохондроза и понять, нет ли у человека межпозвонковых грыж или других осложнений.
ПОБЕЖДАЕМ БОЛЬ
Лечение межреберной невралгии всегда должно быть комплексным. Первоочередная задача — снять боль. Если «стаж» у невралгии небольшой, то приема стандартных анальгетиков может быть достаточно. А вот если болевой синдром длится больше двух месяцев, нередко требуется «тяжелая артиллерия». Например, антидепрессанты или противоэпилептические препараты. Они способны «стирать» болевую память. При совсем нестерпимых приступах врач может назначить блокады с анестетиком или гормональными препаратами.
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ НЕРВА
Однако устранить боль при невралгии — не значит вылечить болезнь. Нервы остаются по-прежнему поврежденными. Для их восстановления нужны витамины группы В. Они «ремонтируют» оболочку нерва, делают его более устойчивым. Другая задача — расслабить мышцы, окружающие болезненный участок. Для этого используются препараты, которые называют миорелаксантами. Также могут быть полезны лекарства, которые уменьшают отечность тканей, расположенных вокруг «заболевшего» нерва. Это могут быть мочегонные средства. Или препараты, которые усиливают микроциркуляцию в проблемной зоне.
"ОЖИВШАЯ" ВЕТРЯНКА
Особый случай — постгерпетическая межреберная невралгия. Ее вызывает один из вирусов герпеса — так называемый герпес зостер. Обычно заражаемся мы им в детстве: этот вирус — причина всем известной ветрянки. Однажды попав в организм, он остается в нем навсегда в дремлющем состоянии. Если же у человека по каким-то причинам снижается иммунитет, вирус «поднимает голову». Появляется сильная боль. А затем — специфические высыпания на груди или спине в районе грудного отдела. В этом случае в комплекс лечения входят и противовирусные препараты, которые подавляют размножение вируса.
Илья Резак
Журнал "ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ" март 2018
 

Фантомные боли - мнение врача на радио Соль

Статьи

  Почему медики пишут неразборчиво и о чем говорят наши рисунки на полях? Также узнали о новой разработке, избавляющей от фантомных болей.


Эксперты:

Сергей Сергеев - графолог-почерковед,

Даниил Федулов - студент математического факультета ЯрГУ, г. Ярославль

Магомед-Амин Идилов - студент химико-технологического факультета ЯГТУ, г. Ярославль

Ольга Голубинская - кандидат медицинских наук, невролог, психотерапевт.

Источник - https://salt.zone/radio/8302



Подробнее...

 

Почему вредно есть ребенку за просмотром мультфильма

Статьи

«Телевизор и еда не полезны, никогда!!!»

Обычная картина, мамочка сажает ребенка перед телевизором или планшетом, включает мультфильмы и, когда ребенок увлеченный сюжетом забывает о том, что его кормят. Мама быстро начинает запихивать одну ложку каши за другой, даже не обращая внимания, успевает ли ребенок жевать или нет? Такое ощущение, что цель мамы не воспитание здорового ребенока, не приучение к здоровому питанию, не приятное общение, а превращение ребенка в своеобразного робота, задача которого, тупо смотреть в экран, не возражать и поглощать и поглощать пищу.

Или другой очень частый пример: Молодые родители идут в кафе или ресторан, обязательно берут с собой ноутбук с мультиками. Сами общаются между собой, а ребенок на час зависает в электронном устройстве. Еще пример: Кинотеатр, в который мы идем с ведерком попкорна, маленькое или большое ведерко мы купили, мы съедаем его все, не замечая ни его вкуса, ни объема.

Подробнее...

 

Кто такой врач психотерапевт и что он лечит

Статьи

Интервью с врачом неврологом, психотерапевтом Голубинской О.И.

Кто такой психотерапевт и что он лечит - невролог Голубинская Ольга Ивановна

Это дань моде или насущная необходимость наличия такого
специалиста?


В Советском Союзе было непринято говорить о душевных, духовных проблемах. Советский человек не имел права грустить, впадать в депрессию. В последнее время сама идея психотерапии, интереса к личности приняла новые формы.
Конечно западные фильмы, где чуть ли не каждый герой имеет своего личного психотерапевта, психоаналитика сделали своё дело. Но согласитесь это не так уж и плохо.

 

Подробнее...

 

Межреберная невралгия - статья АиФ

Статьи

 

Статья в Аргументах и фактах с моим участием - «АиФ. Здоровье» № 11, 2013. автор статьи - Наталия ФУРСОВА

Статья в Аргументах и фактах - Невролог Голубинская - «АиФ. Здоровье» № 11, 2013. автор статьи - Наталия ФУРСОВА

Зажим в груди
Как справиться с межреберной невралгией

Врачи нередко называют межреберную невралгию болезнью-хамелеоном: ее проявления успешно «маскируются» под симптомы многих других недугов. Как распознать заболевание и вылечить его?

 

Подробнее...

 

Творчество, одаренность, гениальность - норма или ...?

Статьи

...

 

Мигрень в первичной практике. Диагностика и лечение

Статьи для врачей

Корешкина Марина Игоревна – кандидат медицинских наук, руководитель Центра головной боли Международной клиники MEDEM, Санкт-Петербург

 

Среди первичных головных болей мигрень является наиболее важным состоянием, которое встречается у взрослых более чем в 11% популяции (16). Мигрень входит в список, составленный ВОЗ, первых 20 заболеваний, вызывающих значительную нетрудоспособность в популяции, и в 10 первых заболеваний, вызывающих выраженную нетрудоспособность среди женщин (10). К сожалению, лечение мигрени не достигло удовлетворительного состояния во многих странах мира, в том числе и в России.

Экономические потери от различных видов головной боли складываются из нескольких показателей: потеря рабочих дней, снижение эффективности на работе или учебе. Экономические потери от мигрени изучались в США и странах Европы на основе популяционных исследований, по данным которых 14 % населения данных стран страдает мигренью. Оба исследования анализировали стоимость мигрени, как в прямых расходах, так и непрямые затраты. Так, в США анализировались общие расходы на 22 миллиона пациентов с мигренью в возрасте от 20 до 65 лет, и общая сумма составила в год 14,4 биллиона долларов(14). Прямые расходы (медикаментозные препараты, консультации, исследования и госпитализация) составила около 1 биллиона долларов. Тогда как непрямые расходы превысили 3 биллиона долларов. На женщин, страдающих мигренью, было израсходовано 80% как прямых, так и непрямых средств.

В Европе общая сумма, затрачиваемая на 1 приступ мигрени, составила 579 Eurо, или 27 биллионов евро на 41 миллион потери от дней нетрудоспособности, но, что не менее важно сосчитали и снижение активности на работе или учебе, когда человек вроде бы и присутствует на рабочем месте, но не может из-за головной боли полноценно трудиться или учиться.

Мигрень и ее проявления встречается в описаниях страданий литературных героев достаточной часто и ярко. Вспомним хотя бы образное описание гемикрании у Понтия Пилата в романе М. Булгакова «Мастер и Маргарита». До сих пор ведутся споры о книге Льюиса Керрола «Алиса в стране чудес» — что это детская книга или пособие по мигрени. Недаром иллюстрации «Алисы» часто используются для наглядности при описании симптомов мигрени.

Но это произведения прошлых веков. Существуют и более современные литературные образы мигрени. Так в статье “Harry Potter and the Course of Headache” («Гарри Поттер и школа мигрени») Fred Sheftell, Timothy  J. Steiner, Hallie Thomas в журнале «Headache. The Journal of Head and Face Pain», Volume 47, Number 6, 2007 были рассмотрены кусочки тестов из различных книг о Гарри Потере в качестве иллюстрации для постановки диагноза мигрени согласно Международной классификации головной боли II издания. Рассматривая описания приступов головной боли, авторы пытались поставить диагноз, анализируя каждую жалобу согласно пунктам классификации. В конце статьи авторы сделали вывод о наличии у Гарри Поттера мигрени без ауры.


Эпидемиология мигрени

 

Мигрень — это хронической заболевание с атаками односторонней или двухсторонней головной боли, обычно пульсирующего характера, с интенсивностью от средней до сильной, и снижением функциональной активности. Сопутсвующими симптомами являются тошнота и/или рвота, фотофобия и фонофобия. В среднем в популяции мигрень составляет 12%, 18% у женщин и 6% у мужчин (11). Около 20-30% пациентов с мигренью страдают мигренью с аурой. Аура характеризуется повторяющимися эпизодами обратимых фокальных неврологических симптомов, которые обычно развиваются за 5-20 минут и длятся в течение 60 минут. Различные формы ауры классифицируются как преходящий неврологический дефицит, который может предварять, сопровождать или превосходить по длительности головную боль.

 

Подробнее...

 

Депрессия в стихотворениях Лермонтова М.Ю.

Статьи

Депрессия в стихотворениях Лермонтова М.Ю.Многие известные люди страдали различными заболеваниями в сферы высоких материй. Многие произведения были написаны в состоянии подъема,но у некоторых наблюдалась депрессия. Одним из таких людей является один из лучших русских поэтов России Михаил Юрьевич Лермонтов. Всю депрессию и силу переживаний и терзаний можно видеть на примере его произведений.

 

 

МОНОЛОГ

Поверь, ничтожество есть благо в здешнем свете.

К чему глубокие познанья, жажда славы,

Талант и пылкая любовь свободы,

Когда мы их употребить не можем?

Мы, дети севера, как здешные растенья,

Цветем недолго, быстро увядаем...

Как солнце зимнее на сером небосклоне,

Так пасмурна жизнь наша. Так недолго

Ее однообразное теченье...

И душно кажется на родине,

И сердцу тяжко, и душа тоскует...

Не зная ни любви, ни дружбы сладкой,

Средь бурь пустых томится юность наша,

И быстро злобы яд ее мрачит,

И нам горька остылой жизни чаша;

И уж ничто души не веселит.

... и другие:

Подробнее...

 

О чем может поведать детский рисунок?

Статьи

Беседует журналист газеты "Всё для Вас" Анна Хитрик и врач невролог Голубинская Ольга

"Если вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени. "

Эстер Селсдон

Самое дорогое у человека – это его дети. Кто-то видит в них  свою копию, кто-то умиляется своим чадом, а некоторые порой невольно думают: «Когда этот кошмар закончится? Когда же ребенок, наконец, вырастет?!» Но не все родители понимают, что их мысли и отношение к ребенку как положительные, так и отрицательные, непременно отразятся на психике самого чада.


В последнее время очень много внимания уделяется развитию подрастающего поколения. С одной стороны, это замечательно. Ведь чем меньше ребенок, тем лучше он усваивает информацию. И что самое интересное – усваивает он ее несколько по другому, чем взрослый. Растет себе маленький вундеркинд, и все не нарадуются! Он и в компьютере лучше мамы с папой разбирается, не говоря уже о бабушках и дедушках, и курсы английского языка посещает, и в музыкальную школу ходит, бальные танцы, верховая езда, теннис и т.д. Конечно, все это замечательно. Только не все дети выдерживают такую нагрузку. А с другой, не все дети готовы так рано расстаться со своими любимыми игрушками, со своим детством. Ведь у многих малышей не созрела мотивация к учебе. Они не понимают, почему нужно часами учить английский, когда так хочется хоть пять минут поиграть в машинки.


Надо отметить, что каждое новое поколение растет другим, отличным от предыдущего и этому не надо удивляться. И то, что было хорошо для старшего поколения, не всегда подойдет к поколению последующему. И вот, когда сейчас бедных детишек всеми силами заставляют учиться, форсируя время,  у детей, часто незаметно от родителей, проявляются различные симптомы дезадаптациии. Такие дети много болеют, у них могут возникнуть тики (дополнительные движения в лице), непроизвольные пошмыгивания, подергивания носом, зажмуривания глаз, подкашливание и.т.д. Всё это говорит о том, что у ребенка начинает развиваться невроз.


Диагностировать возникший невроз не так и просто. В медицине существует один из подходов, который может в некоторой степени быть понятным самим родителям.  Речь идет о рисункотерапии. Детская душа – тайна, которую надо уметь разгадывать. И порой через самый обычный рисунок родителям могут открыться многие невысказанные эмоции, переживания и чувства ребенка. Предложите ребенку нарисовать невиданное, несуществующее животное. Это изображение может дать много ключей к разгадке внутреннего мира ребенка. Возможно, вы будете поражены. Ведь каждый знак  в рисунке несет свою символику.

Ольга Голубинская, врач-невролог:

- Прежде всего, надо обратить внимание на положение самого рисунка на листе. Если основная часть рисунка располагается посередине – это норма. Рисунок сдвинут к верхнему краю, значит, у ребенка высокая самооценка, претензия на признание, стремление к самоутверждению. Если картинка сдвинута к нижней части листа, это может сигнализировать о том, что ребенок не достаточно уверен в себе, у него низкая самооценка. Голова животного повернута вправо – ребенок решителен, все идеи,  задуманные им, осуществляются. Повернута влево – боязнь активных действий, нерешительность. Приоткрытый рот в сочетании с языком – болтливость, с подрисовкой губ – чувственность. Рот с зубами – агрессия. Рот округлой формы – боязливость, тревога. Наличие дополнительных деталей на голове также важно. Рога – защита, агрессия. Перья – тенденция к демонстративности, самоукрашению, самооправданию. Грива, шерсть, подобие прически – чувственность, подчеркивание своего пола. Если лапы зверя выглядят основательно, ребенок склонен обдумывать свои решения. Руки, крылья, щупальца – первые свидетельства о любознательности. Хвосты выражают отношение к собственным поступкам. Хвост, поднятый вверх, свидетельствует об уверенности, бодрости, позитивном восприятии себя. Хвост опущен вниз – это недовольство собой, сожаление, раскаяние. Очень важный момент – наличие или отсутствие выступов типа шипов, панциря, игл.  Изображения такого рода значат защиту от окружающих, что, в свою очередь, говорит о  чувстве дискомфорта. Последний совет: любите своих детей. Любовь измеряется временем, проведенным с ребенком, будьте чаще с ним. Старайтесь обсудить, хотя бы вскользь, его школьные проблемы.

 

_________________________________________________________________

источник - газета - Все для Вас !

 

Вопросы врачу неврологу - интервью

Статьи

 

ВОПРОСЫ ВРАЧУ НЕВРОЛОГУ

ГОЛУБИНСКОЙ ОЛЬГЕ ИВАНОВНЕ
ВОПРОСЫ ВРАЧУ НЕВРОЛОГУ ГОЛУБИНСКОЙ ОЛЬГЕ ИВАНОВНЕ

 

С какими проблемами наиболее чаще обращаются к неврологу пациенты?

Проблемы с которыми приходится работать весьма разнообразны. Чаще всего они зависят от возраста пациента, его социального статуса. Многих беспокоят: общая слабость, раздражительность, нарушенный сон, тревога, сниженный фон настроения, недовольство собой, приступы сердцебиений, затрудненного дыхания, перепады артериального давления. Эти жалобы относятся к проблемам невротического круга. В наше непростое время, когда человек находится в постянном стрессе, они присутствуют почти у каждого человека. Поизводить коррекцию неврозов нужно обязательно т.к. при этом заболевании снижается качество жизни, притупляются ощущения, возникают головные боли и.т.д.

Возможна ли помощь больным с неврозами?

На современном уровне медицины эти проблемы решаются довольно успешно.
Есть большой арсенал препаратов от растительного происхождения до современных антидепрессантов, которые в 90% случаях помогают справиться с болезнью.
И хочется добавить, что не маловажно улучшается не только настроение, но и возможна коррекция фигуры в ту или иную сторону. Многие женщины становятся просто красавицами. Худеют, снижается аппетит, повышается работоспособность.

Как Вы относитесь к проблеме боли в спине?

Одна из актуальных проблем нашей медицины. Нужно разделять хроническую боль в спине от острой, т.к. подходы к лечению этих типов боли различны. Часто хронической боли сопутствует депрессия. Поэтому обычные противовоспалительные препараты при ней малоэффективны. Если есть настораживающие врача симптомы, нужно пройти магнитно – резонансную томографию спинного мозга, чтобы исключить грыжу позвоночника. Другой важной частью при болях в спине являются мышечные проблемы, которые чаще всего возникают из-за неправильного положения человека за своим рабочим местом. В лечении болей в спине применяются различные ме6тодики, например, электорофорез с карипазимом. Это вещество помогает безоперационно уменьшить грыжу. Также широко применяются миорелаксанты, позволяющие расслабить напряженные мышцы, противовоспалительные средства, сосудистые препараты и др.

Вы врач невролог-эпилептолог .Что кроется за этим диагнозом?

Эпилепсия очень распространена. Эпилептический приступ это не только потеря сознания, сопровождающаяся судорогами. Приступы могут быть различными. В виде навязчивых мыслей, секундной остановки речи, ощущения неприятных запахов, состояния уже виденного, сведения руки, ноги, резкой перемены настроения и.т.д. Приступ очень опасный сигнал из определенной зоны мозга, говорящий о проблеме. При первой приступе обязательно проведение обследования для исключения опухоли головного мозга. Очень важна эта проблема в детском возрасте. Если у ребенка не формируется речь до 4 лет, то это может быть следствием эпилептической активности , которую нужно срочно убирать медикаментозно. Для подтверждения неправильной работы мозга существует электроэнцефалография, которую мы проводим для подтверждения диагноза и правильного подбора препаратов.

Что Вы хотите сказать в заключении нашим читателям.

Я очень люблю неврологию. Каждая личность для меня интересна. О неврологии можно говорить часами. В нашей беседе мы не затронули и 1% проблем с которыми обращаются пациенты к врачу. Остались неосвещенными: головные боли, тики, паркинсонизм, рассеянный склероз, инсульты, опухоли, полиневропатии, последствия черепно-мозговых травм, нарушения внимания, памяти и.т.д. Приходите на прием и мы вместе справимся с Вашими проблемами. В трудных случаях возможны консультации специалистов и обследование в ведущих клиниках Москвы и Московской области.

ММА им. Сеченова врач невролог, эпилептолог Голубинская О.И. 8-917-505-92-00

 

 

Кому весной плохо? и что делать ...

Статьи

Время обострений

Весна медленно, но верно берёт верх над порядком поднадоевшей зимой. А это значит, что нас ждут не только погодные, но и душевные изменения. С весенним обострением так или иначе столкнулись почти все сотрудники нашей редакции – по долгу работы нам приходится общаться с огромным количеством людей, и первые удары весеннего обострения мы принимаем на себя.

Влияет погода

Казалось бы, с наступлением весны энергии и радости у нас должно только прибавиться, но происходит наоборот – лень, апатия, плохое настроение и раздражительность берут верх, обостряются хронические заболевания, увеличивается количество нервных людей. Изменчивость погоды, недостаток витаминов и солнца, «скачки» атмосферного давления, «перестройка» времен года ощущается каждым из нас.

Сезонные аффективные расстройства, когда человек испытывает различные перепады настроения, вплоть до депрессивного, по данным Всемирной организации здравоохранения, к 2010-2015 годам по частоте встречаемости выйдут на второе место после сердечно-сосудистых заболеваний.

В группе риска - подростки

Это связано с активностью солнца, длиной светого дня, с гормональными сдвигами в организме, выработкой биохимических субстанций, таких как мелатонин и серотонин и т.д. Более подвержены к различного рода психическим расстройствам подростки. С начала этого года число детских самоубийств выросло в разы — подростки выпадают из окон, прыгают с крыш, вешаются. В Москве 11-го февраля с 24-го этажа выскочила 15-летняя школьница. В Петербурге покончила с собой 13-летняя девочка. До этого в городе Лобня вместе совершили самоубийство две девочки. Они взялись за руки и прыгнули… Еще в течение десяти дней после этих случаев дети убили себя в Ростове-на-Дону и Ангарске. Трагическая новость пришла и из Красноярского края: здесь 15-летний мальчик повесился после обсуждения со сверстниками возможности самоубийства. Последний случай — в среду, 21 марта, в Москве сбросилась с 10 этажа жилого дома 14-летняя школьница.

Однако и взрослое население эта беда не обходит стороной. Так, десятого марта покончила жизнь самоубийством жена артиста Александра ПОРОХОВЩИКОВА. Что происходит с населением?

Комментарий

Ольга Голубинская, врач-невролог-эпилептолог:

- Согласно критериям Всемирной организации здравоохранения, психическое здоровье нации находится под угрозой, если количество суицидов превышает 20 случаев на 100 тысяч населения. В России ежегодно регистрируется 37,8 случая на 100 тыс. населения. Масштабы эпидемии высоки. Большинство случаев суицидов составляют отнюдь не душевнобольные люди, а люди, находящиеся в разладе с собой и обществом, они страдают «психической», или душевной болью. Многие живут в состоянии непрекращающейся муки. Тревожные мысли, душевная пустота, чувство безысходности, потеря радости в жизни, смысла бытия приводят к этой драме. Есть ли методы, определяющие риск суицида? Например, электроэнцефалография из методов ближе всех позволяет открыть функциональную активность мозга. Оценивая биоритмы мозга, можно определить дисфункцию подкорковых систем, отвечающих за поведение человека, его эмоциональную лабильность. Можно также зарегистрировать эпилептическую активность, которая приводит к приступам судорог. Но тайну познания человеческой души она не приоткроет. Каждый раз, когда врач принимает пациента, он оценивает его состояние невербально, интуитивно, на уровне своего опыта. Опытные врачи диагноз ставят за считанные секунды. Их мозг быстрее всех компьютеров анализирует входящую информацию, особенно если речь идет о пациентах с психическими проблемами. Большая часть психических проблем порождена болезнью духа. Эту проблему надо решать не только врачам, но и педагогам, коллегам, семье, что особенно важно при работе с молодежью. Компьютерное засилье с ранней половой инициацией приводят к надлому психики подростка, сатанинские течения со своей символикой, определенной музыкой способны спровоцировать психические отклонения. Я призываю родителей внимательнее относиться к своим подрастающим детям. Если вы видите, что остро встала проблема, не бойтесь обращаться к психиатру, психоневрологу. Врач не всесилен, но медикаментозное лечение способно на время снять остроту душевной боли. Даже у душевнобольных, которым чудятся монстры, при назначении нейролептической терапии можно подавить работу тех зон мозга, которые продуцируют избыточные галлюцинации. Считается, что осенне-весенний период вызывает обострение психических заболеваний. Душа весной хочет счастья, любви, тепла, что встретишь не так часто, поэтому острее воспринимается ощущение одиночества. Рецепт такой – старайтесь делать поменьше зла друг другу, проявляйте больше терпимости, обуздайте гордыню, не берите на себя больше, чем можете.


Советы врача

ЧТО СПАСЕТ ОТ ОБОСТРЕНИЯ:

1. При выявлении у ваших близких психических нарушений с тенденцией к депрессивному фону, замыкания в себе, суицидальных наклонностей срочно обратитесь к врачу.
2. Если сам подросток не выказывает желания общаться, то на прием приходят родители с характеристикой от педагогов.
3. Старайтесь выбирать светлые тёплые тона в интерьере, одежде, так как цветотерапия благотворно влияет на эмоциональный настрой.
4. Больше прогулок на свежем воздухе, так как дневной свет улучшает настроение. К примеру, есть специальные лампы дневного света, которые оказывают антидепрессивное действие. Проявляйте физическую активность — ходите в бассейн, занимайтесь любым доступным вам видом спорта.
5. Употребляйте пищу, обогащенную витаминами, или принимайте медицинские препараты стимулирующего, ноотропного (то есть улучшающего энергию мозга, кровоток) действия.
6. Больше любви. Если вы сами позитивный человек и стараетесь отдать частицу себя бескорыстно, то заряд доброй энергии к вам обязательно вернется.

Цифры

Каждый четвертый россиянин имеет психические и поведенческие расстройства, и каждый второй заболевает такими расстройствами хотя бы раз в жизни.

 
Телефон Голубинская ольга Ивановна - невролог - эпилептолог